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适合夏天喝的饮料有哪些

发布时间:2022-06-30 10:42:30      点击次数:336

一到夏天高温天气,人体就容易大量出汗,汗出多了就容易口干舌燥,这个时候,我们一定要注意给身体补充足够的水分,同时要饮用一些解渴的饮品来缓解口渴的问题。那么夏季喝什么饮品好呢?喝什么饮料最解渴呢?

1、茶水

夏季饮用茶水,既能消除炎热,又能恢复津液。绿茶味苦性凉,更能消暑、解热、生津。绿茶是夏天理想的饮料。但脾胃虚寒者不宜过饮。

2、水果汁

天然果汁含营养成分较多,例如橙汁。但有的果汁含糖分较多,应限量饮用。

3、植物饮料

夏季喝植物饮料也是特别好的选择,天气炎热干燥,植物饮料能清热解暑,里面含有金银花、菊花、薄荷、百合甘草等草本植物精华。是夏天一款很不错的饮品。


4、矿泉水

有人不太喜欢喝矿泉水,但是矿泉水夏天也有必要多喝。汗液外出常常带走一些矿物质,尤其是钠盐,应注意补充。经常喝矿泉水是个好办法,即可补充水分,又可以补充丢失的一些矿物质。

5、蔬菜汁

除了夏天喝饮料解暑以外,多吃青菜和瓜果都是很好的解暑食物。豆类、瓜类、香菜等蔬菜可以凉拌的吃或是配上其他食材一起煮熟吃。西瓜、香瓜、猕猴桃等水果榨成汁后饮用,这都是非常不错的解暑饮品。

6、花茶饮品

喝茶既能补充夏天太热所缺失的大量水分,还可以清热解暑,特别是绿茶,效果非常的好。还可以自己做些茶水饮用,加入一些中草药,或是菊花、橘皮、山楂等做成的菊花茶,都是很好的解暑饮品。

7、汤品

喝汤不仅能够补充人体水分,还利于消化系统的吸收。特别是绿豆配以薄荷、南瓜、金银花等熬成的汤汁或是粥,具有很好的清热消暑作用。


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