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喝了能量饮料对人身体好不好

发布时间:2022-06-30 10:58:14      点击次数:339

通常情况下,适量饮用体质能量饮料对身体有一些好处。主要是因为体质能量饮料中含有比较多的矿物质、电解质、赖氨酸、维生素、牛磺酸、咖啡因等成分,适量饮用可以对上述成分起到补充作用。特别是做了剧烈运动或体力损耗过大的人群,适量饮用体质能量饮料,其中的矿物质、电解质、赖氨酸等成分有助于体能的恢复和热量补给。

但如果摄入过多的体质能量饮料,就可能会对身体造成一些不利影响,主要是因为饮料中含有咖啡因成分,饮用过多会导致机体中枢神经处于兴奋状态。如果晚上摄入量过多,还可能会影响睡眠质量,使得机体入睡困难,出现第二天精神不振、学习工作效率低等情况。除此之外,体质能量饮料中含有的糖分较多,如果长期大量饮用,还会导致体内多余热量的堆积,增加肥胖的可能。

所以建议日常生活中适量饮用体质能量饮料即可,以免饮用量过大对健康不利。


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